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    北京电台《京城大律师》栏目专聘律师,海淀区律协权保委委员,海淀区律协老律师工作委员会秘书长,北京市律协老律师

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护国家安定,顾自我健康

日期:2019-09-19 浏览次数:61

律师是理性的思考者,是法律工作者,匡扶正义、保家卫国是律师的职责,以事实为根据,以法律为准绳,在工作的过程中为当事人谋求利益,维护法律的公平公正,一心一意为人民服务,自觉接受国家、社会和当事人的监督。然而律师在服务社会时,经常因为工作忙碌等原因导致饮食、作息不规律,长此以往,必定对身体有所损害,律师是老百姓的保护伞,心之所系均是大义,但是工作再忙也要注意身体。

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早上起床喝一杯温开水

一觉醒来,打开台灯,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟,喝一杯水,早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态,水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。

早餐建议

早餐饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶,豆浆等饮料,粮食方面比较简单,一般的馒头,面包都可以。

上午吃点水果

上午吃水果是金,水果的营养可以充分地被身体吸收,这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。水果是最佳的加餐食物。

做眼保健操

工作一上午,可以在工作空隙抽出3分钟做一做眼保健操,保护眼睛,更好地方便我们使用。

随身携带小饼干

如果涉及开庭,律师要提前赶去法院,这样就避免不了无法吃午饭的问题,这时候可以随身携带一些小饼干小面包,填充饱腹,以便补充身体能量。

下午喝点酸奶

在每天三餐之间喝些酸牛奶,有利于心脏健康,酸奶是零负担的健康零食,酸奶可以保持血糖稳定的同时,还能帮助肠道消化,而且有研究发现,喝酸奶对心血管系统的健康很不错。

锻炼身体

我们可以选择相对温和的快步走,也可以慢跑或游泳,根据个人需求进行体育锻炼,既可以消耗晚餐热量,也能够轻松瘦身,运动时间超过40分钟,长期坚持对身体很有裨益哦!

身体是革命的本钱,健康是幸福的基础。都说医生是人间天使,拯救的是人的生命健康权,我认为律师同样是,律师拯救的是人的合法权益和人类社会的公平公正。律师是人权斗士,他们为无数人维权,并通过个案促进立法,提升人权保护层次。律师在忙于工作的同时,也要注意自己的身体健康,更好地为人民谋幸福,护国家之安定。

沙云翠律师

沙云翠律师刑事辩护律师高级合伙人律师 十年之久执业经验

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